일상을 배우다
일교차가 큰 봄, 환절기 건강 관리 법
입춘이 지나고 아침, 저녁으로 날씨가 쌀쌀해지면서 건강관리에 신경 쓰는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 계절이 바뀌는 이 시기에는 몸의 변화도 크기 때문에 건강관리에 유의해야 합니다. 일교차가 큰 환절기 우리 신체에는 어떠한 변화가 생기며, 질병을 예방할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 일교차가 크면 왜 면역력이 떨어질까? 봄이 오면 겨울잠을 자던 동물들도 깨어나서 활동하는 것처럼, 사람의 몸도 환경의 변화에 맞춰서 그것에 적응하기 위해 일을 시작합니다. 특히 봄과 가을에 몸의 변화가 두드러지게 나타납니다. 그 이유는 낮과 밤의 일조량 변화도 있지만 아침과 저녁의 온도차가 커지는 일교차 때문입니다. 10도 이상 차이가 나는 날의 경우 일교차가 크다고 이야기를 합니다. 이러한 환경의 ..